monohydrat kreatyny

trudno ocenić ile tej kreatyny w shocku jeste mozna siędomyślać że jak mieszanka cała ma 5g --NO Super Pump Volumizing Complex: 5000mg Creatine Complex Arginina Matrix Jabłczan cytruliny GlycoCarn (glicyna L-karnityna propionylowa HCl) Wyciąg z kory sosny nadmorskiej(Pycogenol) Glukuronolakton no to tej kreatyny moze z 2g [...]

diety nie mam ale braki ww mam sam monohydrat brac?czy z czyms bo slyszalem ze przez tauryne do miesni idzie lepiej a przez carbo do krwi Bo mysle teraz z waszym doradzeniem tak -monohydrat kreatyny -Carbo -Witaminy To mój 1 cykl

/SFD/Images/2015/10/9/14f23763fd0d47b6827f6f97001efe49.png Stypa w dzienniku, ukochana narzeka, że nie chce jej się tydzień w tydzień tego samego wstawiać, ehh. Dziś trening był fajny, zmęczyłem się :-) Jutro cheat meal. Wpadnie naleśnior w lokalu i jakiś kubełek lodów. Wczoraj zapomniałem dopisać, że obciąłem kreatynę do 5g okołotreningowo. [...]

/SFD/Images/2015/10/11/9f50b05f9e8d4ad49d03cf60049c5750.png Nikt nie komentuje, ale ja sie nie demotywuje %-) Konsekwentnie po swoje :-) Dziś większość dnia spędzona z matematyką. Heh, z domu wyszedłem tylko po truskawki i banana z Martynką. Z uwagi na to, że od środy zmiana planu treningowego (wg starego DNT, wg nowego DT) - jutro treningowy, [...]

Nitrobolon 2 to również kreatyna, stack kreatynowy. Dodatkowo możesz brać monohydrat kreatyny, ale oczywiście nie razem w jednym shakerze. Ja bym poleciał: Monohydrat codziennie rano i w dni treningowe po treningu Nitro II przed treningiem w dni treningowe i nietreningowe przed obiadem.

[...] krwionośne, oddziałuje korzystnie na system nerwowy i stan psychiczny, poprawia ukrwienie skóry i kondycję włosów. Monohydrat kreatyny(nie mylić z monohydreaNtem) - 3g monohydratu w 5g produktu - stosowanie wydatnie wspomaga zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także [...]

[...] 8000.Co do jablczanu kreatyny -CM3 jest dosyc dobry tylko ze buduje suchy miesien bardziej,mozesz tez pomyslec o suplementacji Creatine Micronized Mesh+Taurine-bardzo dobry monohydrat kreatyny. Mozesz takze pomyslec o jakims stacku kreatynowym przed treningiem takim jak Nitrobonol II Limited Edition lub Nitrobolon Energizer. Ah no i tak...plan [...]

[...] przynajmniej w moim odczuciu. Kreatynę niektórzy stosują w czasie redukcji, jako suplement który ma potrzymać siłę i działać antykatabolicznie(nie zastąpi BCAA!). Tyle że monohydrat kreatyny powoduje u niektórych lekki nabieranie wody podskórnej, jednak w cell pumpie jest jabłczan kreatyny który nie ma retencji wody. Krótko mówiąc cell pump [...]

No tak zapomniałem dopisać że kupiłem Creatine monohydrat Ultimate Nutrition 300gram w takim razie cykl wyglądałby następująco: - bsn no xplode (2 miarki 30 minut przed treningiem) - monohydrat kreatyny (30 min po treningu, w dni nietreningowe na czczo) - białko iso sensation 93 ( przed obiadem, przed kolacją) - L-karnityna ( 2-3g dziennie) Czy [...]

Wydaje mi się, że w badaniu z zastosowaniem kreatyny i tlenku magnezu, należy 'kreatyna' czytać jako 'monohydrat kreatyny'. Gdyby było inaczej, pewnie stałoby jasno: kreatyna bezwodna(creatine anhydrus).

a co niby jest nie tak , jak sie ma 18-19 lat i bierze suplementy typu: MONOHYDRAT kreatyny, aminokwasy oraz odzywki jak gainer, c zy białko? kolega nie testuje najnowszych stacków kreatynowych, boozerów tescia, tribulusów etc.

Mono polecam na pierwszy cykl, a później lepiej wybrać inną formę kreatyny.KA to buforowany monohydrat kreatyny, który jest stabilniejszy ( nie przekształca się w kreatyninę ) i lepiej wchłanialny niż standardowe mono. Dodatkowym autem jest to, że KA nie zatrzymuje wody w organizmie i nie trzeba brać go w dużych ilościach( 1g KA = 10g mono ). Ceny [...]

Witam, śledzę na bieżąco temat i przepraszam jeśli przeoczyłem odpowiedź na podobne pytanie. Mianowicie czy monohydrat kreatyny najlepiej łączyć z dekstrozą, tauryną, glukozą czy też najlepsze będzie carbo ? Ile gram wtedy tego?

HCsXe: Monohydrat kreatyny brałbym z faza ładowania. Jak to zrobić zostąło juz wielokrotnie w tym watku opisane, więc odszukaj sobie i spawdz, żebym się nie powtarzał Glutmaina - po treningu siłowym w dawce 200mg/kg m.c. Ewentualnie możesz wrzucić jeszcze połowę napisanej procji rano, do śniadania. Białko serwatki jako źródło biaka któregoś z [...]

HCsXe: Nie brałbym sie raczej za porównywanie tych dwóch produktów, bo należą one do 2 różnych grup. Anabolic OD jest złożonym produktem przedtreningowym zawierającym mono. Ale skoro wiesz, po czym miałeś dobre efekty, to dlaczego nie idziesz dalej w tym kierunku? No chyba, że właśnie Twojemu koledze udało Ci się wmówić, że wcale nie miałes [...]

Kreatyna to kreatyna i tutaj określona jej forma nie będzie miała istotnego wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Z tego też względu z reguły polecamy najtańszy monohydrat. Istnieją jednak przesłanki ku temu, żeby zastosować inne formy i nie są to lepsze efekty budowania mięśni, czy zwiększania siły. Niektóre osoby mają problemy z [...]

A tu jest artykuł, który może coś wyjaśni: http://potreningu.pl/articles/3141/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-01-07 21:26:02

Najtańsza wersja: SAM monohydrat kreatyny Nieco droższa: MOnohydrat + CP(1opakowanie) Najdroższa: 2 opakowania CP Podkreślam, że wszystkie trzy propozycje są bardzo dobre. Oczywiście podstawą jest dobra dieta.

Koniu151 ,nie wszystko rozumiem może mnie rozjaśnisz Zawsze jak budowało się masę mięsniową z suplementow przydatnym suplementem była przedtreningówka+monohydrat kreatyny Na redukcji zawsze każdy mówił albo spalacz+bcaa albo spalacz wraz z jabłczanem kreatyny +bcaa Więc jaki jest w tym sens na redukcji branie przedtreningówki wraz z MONO [...]

[...] punkcie byl wykonywane z uzyciem maszyny) (sztanga, sztangielki, ławka ( dostepna w jakich plaszczyznch), drążek , wyciągi) VI - DIETA c) brak diety VII - SUPLEMENTACJA c) monohydrat kreatyny miesiąc nitro II w trakcie cyklu (zacząłem) VIII - POSTEPY WAGOWE b) 2-4 kg IX - POSTEPY SILOWE a) przysiad z xx kg na xx kg (nie robie na duzych [...]